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听力保护的8个方法

科普

发布时间:2020-09-09

老年人大多有耳聋的毛病,十分影响生活质量,这是因为老一代人听力保护的观念十分淡薄,不想自己老了以后也变成那个样子就要好好做好听力保护。
 
1.保持健康规律生活:避免紧张激动,保持乐观心态;积极体育锻炼,可使耳蜗功能障碍减少32%;重视营养平衡,注意三低一高饮食(低脂、低盐、低糖、高纤维素食品);戒烟限酒,良好睡眠。 
 
2.耳不妄听久听:不去少去嘈杂之地,特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌,游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影;不用或不长时间用随身听,特别是不在行走中使用;长期接触85分贝以上噪音,耳聋发生率达21%,儿童智力发育会降低20%;繁华区住房装修应防噪隔音。 
 
3.不滥用损耳药物:看清药物说明书,禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物,特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素。 
 
4.预防耳道感染:避免洗澡、游泳时耳道进水;切忌挖耳,耳痒可用酒精棉签洗擦;患感冒、鼻炎或鼻窦炎时,应消炎滴鼻,保持鼻腔呼吸通畅。 
 
5.注意耳膜内外压平衡:下降时应用吞咽动作,或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好。 
 
6.积极防治老年病:高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%,应及时治疗,防止循环障碍,延缓听力减退速度。 
 
7.尽早发现耳病:要从娃娃抓起,及时发现分泌性中耳炎、耳闷、听不清,调高电视音响,对声音反应迟钝,语音发育延迟,应予重视,尽早就医。 
 
8.坚持耳常按摩:耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切,按摩耳廓,耳聋拉耳廓,以发发红为度,每日进行三次,颇为有益。

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