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耳朵保健操

科普

发布时间:2023-06-26

耳朵是我们身体的重要器官,别看耳朵小小的,但耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑可有着密切的联系,如果不好好保护耳朵,很可能会发生耳鸣甚至耳聋的情况。所以耳朵保健操对我们耳朵健康是很重要的。

这里我们学习一套简单实用耳保健,以用于日常的耳朵保养,同时对预防,缓解耳聋耳鸣也是非常有效果的。

一、揉耳廓:
请伸出双手,食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下2分钟。轻重适宜,以耳部微热为佳;
 
二、鸣天鼓:
两手掌心搓热后,紧按两耳外耳道,两手的食指搭在中指上,向脑后枕骨轻轻叩击60下,发出像敲鼓一样的声音。此法可使人体的经络及肾气得到调理,督脉得到疏通。

三、牵拉耳廓
用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次,如此重复3次。

每天坚持做一套,预防耳鸣耳聋,保护您的双耳。


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