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耳保健操开始

科普

发布时间:2025-09-30

我们生活的是一个有声的世界,你知道有多少人还生活在无声里?

世卫组织新公布的数据显示,目前全球有约11亿12至35岁的年轻人面临听力受损风险,每5名青少年就有1名听力下降。我国听力残疾人数约2780万,占全球听力残疾人的30%以上。

你是否认为听力衰退只是老年人所有?其实噪声造成的听力损失多为永久性的,且暂无治疗手段,应该重在预防。


今天我们一起来学习
一套简单的耳保健操,保护我们的耳朵。

首先洗净双手,第一步点按听宫,听宫位于耳平前方,张口时有一个凹陷的位置,每次2~3分钟。

第二步鸣天谷,用双手掌心压紧耳廓,中指和食指放置脑后,轻微叩击,左右交替进行。

第三步摩擦耳轮,将双手掌置于外耳廓,上下摩擦每次15分钟。

第四步揉耳垂,双手分别用两根手指轻揉耳垂,然后稍微用力将耳垂向下拉。

第五步鼓膜按摩,用食指或中指按压耳平,用力均匀,即按即放,每次20-30下。

每天耳操10分钟,记得坚持喲!
请注意,做耳保健操时要轻柔,避免过度用力,以免对耳朵造成伤害。

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